Агар шумо навакак паделро кашф карда бошед ва мехоҳед, ки ба варзиш машғул шавед, пас ин маслиҳатҳои муфид боварӣ ҳосил мекунанд, ки шумо ба майдон бо эътимоди зиёд қадам занед.
Падел, як варзиши динамикӣ ва босуръат рушдёбанда, бозигаронро дар саросари ҷаҳон бо бозии шавқовар ва босуръати худ ҷалб кардааст. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед чизи навро санҷед ё бозии худро ба сатҳи оянда бардоред, оғоз кардан дар падел метавонад даҳшатнок ба назар расад. Бо вуҷуди ин, бо муносибати дуруст шумо метавонед малакаҳои худро зуд такмил диҳед ва аз ин варзиши ҷолиб лаззат баред. Дар ин ҷо нӯҳ маслиҳати муфид барои оғози сафари паделии шумо ҳастанд.
1. Фаҳмидани Асосҳо
Падел унсурҳои теннис ва сквошро дар бар мегирад, ки дар майдони хурдтар ва пӯшида бозӣ мекунанд. Бо қоидаҳо шинос шавед, аз ҷумла чӣ гуна тӯб аз деворҳо меафтад ва чӣ гуна ба даст овардани холҳо.
2. Таҷҳизоти дурустро интихоб кунед
Интихоби ракеткаи дуруст муҳим аст. Ракеткаҳои падел нисбат ба ракеткаҳои теннис хурдтар ва сабуктар буда, шаклу маводҳои гуногун доранд, ки ба услуби бозии шумо мувофиқат мекунанд. Барои маслиҳат бо мураббӣ ё бозигари донишманд машварат кунед.
Доштани таҷҳизоти дуруст шуморо водор мекунад, ки беҳтар бозӣ кунед, муҳимтар аз ҳама ракеткаи дурусти падел барои сатҳи бозии шумо. Ракетаҳои падел дастаки кӯтоҳ ва ядрои кафк доранд ва аз рӯи намуд гурӯҳбандӣ мешаванд: Алмос (қудрати бештар), ашк (назорат ва қудрат) ва мудаввар (назорати бештар). Ҳамчун оғозкунанда, ба чизи мураккаб наравед. Шурӯъкунандагон бояд барои ракеткаи мудаввар бо ядрои нарм бираванд.
3.Омӯзед чанголи дуруст ва мавқеи
Баръакси теннис, падел чангҳо ва мавқеъҳои беназирро талаб мекунад. Таваҷҷӯҳ ба таҳияи чанголи сахт ва омӯхтани тарзи ҷойгиркунии баданатон барои ҳаракати моеъ ва зарбаи муассир.
4. Бо кори пои рост оғоз кунед
Пойҳои хуб калиди падел аст. Ҳаракатҳои паҳлуӣ ва диагоналиро машқ кунед, то майдонро самаранок пӯшонед. Қадамҳои зуд ва кӯтоҳ барои расидан ба тӯбҳо ва нигоҳ доштани мувозинат муҳиманд.
5. Деворҳоро азхуд кунед
Яке аз ҷанбаҳои муайянкунандаи падел ин истифодаи деворҳо барои паридани тӯб мебошад. Барои ба даст овардани бартарии рақобатӣ, задани тӯбро аз деворҳои қафо ё паҳлӯ машқ кунед.
6. Бо шарик бозӣ кунед
Падел аксар вақт дар ҷуфт бозӣ карда мешавад. Бозӣ бо шарик ба шумо имкон медиҳад, ки малакаҳои кори дастаҷамъонаро инкишоф диҳед ва аз ҷанбаи иҷтимоии варзиш баҳра баред.
7. Таваҷҷӯҳ ба пайвастагӣ
Гарчанде ки зарбаҳои пурқувват метавонанд холҳоро ба даст оранд, устуворӣ муҳим аст. Таваҷҷӯҳ ба нигоҳ доштани тӯб дар бозӣ ва ҳамкорӣ бо шарики худ барои назорати ралли.
8. Мунтазам машқ кунед
Мисли ҳама гуна варзиш, машқҳои пайваста муҳим аст. Барои сайқал додани маҳоратҳои худ вақт ҷудо кунед, хоҳ он пои шумо, ҷойгиркунии тир ё фаҳмиши бозӣ бошад.
9. Вақтхушӣ кунед!
Пеш аз ҳама, дар хотир доред, ки падел дар бораи фароғат аст. Раванди омӯзишро қабул кунед ва аз дӯстӣ, ки бо бозӣ кардани ин варзиши иҷтимоӣ ва дастрас меояд, лаззат баред.
Бо ин нӯҳ маслиҳат, шумо дар роҳи лаззат бурдан аз ҷаҳони ҳаяҷонбахши падел хоҳед буд. Бо афзоиши маъруфияти варзиш, вақти беҳтаре барои ҷалб кардан ва эҳсоси ҳаяҷонбахши бозӣ нест.
Вақти интишор: Декабри 04-2024