Вақт дар падел қадами аввалро дар лаҳзаи бозсозӣ мегузорад.

Биёед имрӯз як роҳи дигари такмил додани фаҳмиши паделро фаҳмем, ки чӣ тавр бозӣ кардани тӯби муҳофизатӣ: истифода ва тамаркуз ба бозгашт.

Ҳам шурӯъкунандагон ва ҳам бозигарони ботаҷриба, шумо мефаҳмед, ки ҷойгиршавии шумо ва мутобиқати шумо ба тӯб аз хатти аввал барои шумо душвор аст. Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар фаъол бошед, он кор намекунад. Мо ба шумо гуфта будем, ки қаблан омодагӣ бинед, фишор гиред, як қадам ба пеш гузоред, то зарбаи наздик ба барқароршавӣ … Бисёр маслиҳатҳое, ки шояд ба шумо мувофиқат накунанд.

Як техникаи хеле кам маълум аст, аммо он ҳам дар кӯдакон ва ҳам калонсолон ва ҳатто онҳое, ки дар ҷустуҷӯи кор ҳастанд, хеле самаранок аст. Ин техникаи баргардонидани қадам аст.

Бозгашт нест
Идея дар ҳақиқат оддӣ аст. Вақте ки мо дар паси трек, дар муҳофизат ҳастем, мо кӯшиш хоҳем кард, ки бозгашт дар замини тӯби рақибонамонро интизор шавем, то қадами аввалро ба ақиб гузоранд. Ин ба мо имкон медихад, ки барои тахлили траекторияи туб барои гузоштани кадами аввалин дар рохи дуруст вакт сарф кунем.

Чи барои тубхои бевосита бозидашуда ва хам барои зарбахои аз тиреза задашуда, факти ба замин гузоштани по дар вакти бархурд ба мо кумак мекунад, ки бозиро хубтар дарк кунем ва махсусан оромтар бошем.

Ва бо суръати баланд?
Ин саволест, ки мо метавонем ба худ диҳем. Вақте ки бозӣ суръат мегирад, оё ин техника низ кор мекунад?

Албатта. Ягона тафовут дар он аст, ки мо дар роҳ ҳаракат хоҳем кард, пас дар вақти бозгашт мо қадами ақибро хоҳем гирифт.

Донистани ин техника хуб аст, махсусан дар мактабҳои падел, зеро на ҳама донишҷӯён ба дастурҳои додашуда як хел муносибат мекунанд. Ин дар кӯдакон хеле ҷолиб аст, зеро ин усул малакаҳои психомотории онҳоро инкишоф медиҳад. Хониши тӯб, нигоҳдорӣ, идоракунии суръат, идоракунии бадан ва мувозинат. Истифодаи ин усул метавонад омӯзиши зарбаҳои оянда, ба монанди бандежа ё магасро беҳтар кунад. Дар калонсолон, бозгашти қадам ба шумо имкон медиҳад, ки ба чизи дигаре ба ҷуз чанголи ракетӣ, зарба ё майдони дилхоҳи бозӣ, ки метавонад ба такмил ва / ё фаҳмиши бозӣ мусоидат кунад, диққат диҳед.

Падел низ ҳамин тавр аст. Пеш аз он ки ба шабака ворид шавед, шумо бояд траекторияҳо, бозгаштҳоро фаҳмед ва ба суръатҳо мутобиқ шавед. Техникаи баргардонидани қадам бешубҳа метавонад ба шумо дар ин кор кӯмак кунад. Аз санҷиш шарм надоред, ҳатто агар шумо инструктор бошед ҳам…